Por Natália Nascimento / 18/09/2026 Às vezes, você nem odeia a sua rotina. É só o outro que sabe editar a dele para parecer um filme de cinema. Vamos falar bem abertamente: quem nunca passou alguns minutos rolando o feed do Instagram e, de repente, fechou o celular com uma sensação estranha e amarga no
Segunda-feira à noite. Termino o último atendimento do dia, fecho o notebook da clínica e sinto o peso nos ombros. A cabeça ainda gira com a lista de pendências da semana, com os prazos que prometi a mim mesma cumprir e com aquela sensação de que, se eu parar agora, vou ficar para trás. Em
Para a maioria das pessoas ao seu redor, você sempre foi o exemplo a ser seguido desde muito cedo. Aquela criança responsável que não dava trabalho, a adolescente que tirava notas altas sem precisar de cobrança e a jovem adulta que entrou no mercado com foco total, acumulando conquistas e construindo um currículo impecável. Aos
Alguns livros terminam na última página. Outros continuam ecoando dentro da gente por muito tempo. A Cachorra, de Pilar Quintana, foi uma dessas leituras para mim. Daquelas que a gente devora rápido, mas que pesam no peito depois. Confesso que o final me tirou o chão. Custei a acreditar no que estava lendo e, para
Você sente que vive no piloto automático ou que, de repente, não sabe mais quem é? Neste post, reflito sobre como a perda de contato consigo mesma não acontece da noite para o dia, mas é o resultado de uma vida pautada por expectativas externas e pela exaustão de tentar ser ideal. Se você se sente desconectada, exausta ou paralisada, convido você a ler esta reflexão sobre como o reencontro com a própria identidade não começa com respostas prontas, mas com a coragem de voltar a escutar a si mesma.
Existe uma cena que aparece com frequência no consultório. A pessoa finalmente consegue algum tempo livre. As tarefas mais urgentes foram concluídas, os compromissos cessaram por algumas horas e, em teoria, aquele deveria ser um momento de descanso. Mas o que surge nem sempre é alívio. Muitas vezes aparece uma inquietação difícil de explicar. Ela
A vida acelerada e a dificuldade de escutar a própria experiência Vivemos em uma época marcada pela aceleração. Mensagens chegam a todo instante, demandas se acumulam, expectativas se sobrepõem e, muitas vezes, passamos os dias respondendo ao mundo sem perceber que deixamos de escutar a nós mesmos. Nesse contexto, falar sobre saúde emocional vai muito
Este artigo propõe uma reflexão sobre a dinâmica dos limites interpessoais sob a ótica da Gestalt-terapia. Investigaremos como a dificuldade em dizer “não” e a negligência das próprias necessidades não são meras falhas de caráter ou passividade, mas sim formas de ajustamento criativo. Discutiremos o conceito de fronteira de contato como o lugar geográfico da
Exaustão, Fronteiras e o Funcionamento Diferente Exaustão, limites e o peso de tentar se adaptar o tempo todo. Por Natália Nascimento – Psicóloga Clínica (CRP 06/179351) Muitas mulheres chegam ao consultório descrevendo um fenômeno que chamam de “cansaço”, mas que, ao ser investigado, revela-se algo muito mais profundo: uma desorganização do sistema nervoso. Elas sentem
Quando a sua bateria mental está sempre no vermelho Se você chegou até este texto, talvez conheça bem a sensação de fechar a porta de casa ao final do dia e encontrar um silêncio que, de tão profundo, chega a pesar. Não é apenas cansaço físico. É a exaustão de quem passou horas tentando acompanhar